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有趣又实用的6个心理学小技巧

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登门槛效应 -如何让别人接受你的请求- 又叫“得寸进尺效应”。

01

登门槛效应
-如何让别人接受你的请求-


又叫“得寸进尺效应”。

 

一旦接受了他人的一个微不足道的要求,为了维护前后一致的好人印象,就有可能接受更大的要求。

 

犹如登门槛时要一级台阶一级台阶地登,这样能更容易更顺利地登上高处。


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Tips:




  • 在人际交往中,当我们要求某人做某件较大的事情又担心他不愿意做时,可以先向他提出做一件类似的、较小的事情。

02

踢猫效应
-安放坏情绪,才有好生活-


踢猫效应,是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪,而产生的连锁反应。

 

一位父亲在公司受到了老板批评,回到家就把孩子臭骂一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路人撞伤了。

 

引爆负面情绪,就像在点燃一根导火索。


哪怕起因只是一件很小的事,但在坏情绪的蔓延下,就可能会产生各种恶性循环,从而陷入更大的混乱。


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Tips:



 

  • 我们无法控制很多事情的发生,但可以学会控制自己的情绪和言行。

  • 只有安放好坏情绪,避免它进一步扩散和恶化,结果才会往好的方向发展。

03

鸟笼效应
-如何让自己做一件不想做的事-


1907年,詹姆斯和他的好友物理学家卡尔森打赌。


詹姆斯说:“我一定会让你不久就养上一只鸟的。”卡尔森不以为然。没过几天,恰逢卡尔森生日,詹姆斯送上一只精致的鸟笼。

 

从此以后,只要客人来访,看见书桌旁那只空荡荡的鸟笼,他们几乎都会无一例外地问:“教授,你养的鸟什么时候死了?”

 

卡尔森只好一次次地向客人解释:“我从来就没有养过鸟。”


然而每每换来的却是客人困惑而有些不信任的目光。无奈之下,卡尔森只好买了一只鸟。詹姆斯的“鸟笼效应”奏效了。


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Tips:



 

  • 鸟笼效应的应用方式就是找到这个鸟笼,然后你总有一天会把鸟放入鸟笼中。

例如,可以将它用于提升自我:
 
我要学习英语,那么我会把单词书放在自己书桌上,这样总有一天会拿起来看的;
 
如果要练字,可以先买一支很贵的钢笔放在桌子上,你会为了不浪费而渐渐开始练字。

04

镜像自我
-你眼中的自己是真正的你自己吗-


镜像自我是社会心理学家库利提出的概念,指个体把别人当做镜子来进行自我感知。

 

他认为,一个人关于自己的观念(自我意象),是由别人对于自己的观点和反应来塑造的。这是角色理论的精髓。

 

我们通过这种途径形成的自我意象为镜像自我。而自我意象又影响着我们实际的自我。


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Tips:




  • 因此,远离对自己评价过低的人,这种人也许短时间会激励你,但长时间一定消磨你的动力,让人变得消极。

  • 同理,无论是亲人、朋友、爱人,可以玩笑贬损,但若想获得长时间的和谐的亲密关系,则要懂得包容赞扬

05

幸存者偏差
-为什么学习差的人都挣了大钱-


为什么班上学习差、不读书的人都挣了大钱?

因为学习差、不读书还很穷的同学,都不显眼,你根本不关注人家;而学习差、挣大钱的人,才能获得你们的关注。这就是“幸存者偏差”。
 
“幸存者偏差”也叫为“生存者偏差 ”,是一种认知偏差。
 
其逻辑谬误表现为,我们过分关注于目前人或物“幸存了某些经历”,然而往往忽略了不在视界内或无法幸存这些事件的人或物。

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Tips:



 
  • 当我们的资讯来源于“幸存者”时,我们获取的信息往往是不完整的。只向成功学习,无异于向“幸存者”获取信息。
 
  • 那些“失败者”阵亡的地方,才是真正危险的地方,也是我们最需要夯实的地方。

06

叶克斯·多得森法则
-学会利用焦虑感-


这个法则描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系,即二者之间的关系呈“倒U型曲线”。


焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。


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Tips:



 

  • 焦虑症日渐成为都市人的“心病”,越来越多的研究表明:过度焦虑,事倍功半;适度焦虑,事半功倍。

  • 适度的焦虑有利于提高学习和工作效率。
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