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朋友多了路不好走 | 心理学小知识

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之前有一个社会实验性短片《你手机里的常用联系人有几个》。开片说，每个人一生大约会认识27000人。参加实验的人，每个人好友都在一千以上。可基本都很少联系了，除了家人，能说真心话的也只是“三五个”或“没有”。

之前有一个社会实验性短片《你手机里的常用联系人有几个》。开片说，每个人一生大约会认识27000人。参加实验的人，每个人好友都在一千以上。

可基本都很少联系了，除了家人，能说真心话的也只是“三五个”或“没有”。

这其实是很多人的真实写照。

在“一次性”入选《柯林斯词典》年度词汇后，“一次性社交”火了。

新加了好友，简单寒暄几句，之后再也不联系；

参加户外旅行，一起相约的下次见，大概率是永远不见；

即使是以往的发小，不知道在哪一天就天各一方……

邓巴曾研究过英国人寄圣诞贺卡的习惯。

他发现，一个人寄出贺卡，收到的人口总和平均是153.5人，约等于150人。

也就是说，有效社交的数量上限是150人。这被称为“圈子定律”：人类只能和150人建立实质关系，数量越多，成员之间的关系越淡化。

邓巴认为，人类一生中，最亲密的朋友只有三到五人，这些人是你的挚友；

好友有12到15人，这些人的去世会为你带来重创；

普通朋友有50人，你们偶尔会想起彼此；

剩下的都是普通熟人，你们不常联系甚至不联系。

正因此，我们不必要把很多时间浪费在无效社交上。或许你可以试试社交断舍离。

日本作家山下英子在《断舍离》中，阐述了“断行、舍行、离行”三个概念，这不只是生活诀窍，也可用在人际关系。

比如远离老是否定你的人。大多时候有人否定你多次，只能证明是对方有问题，对方的思维，认知都存在问题。

远离爱抱怨的人，他们总是怪这怪那，感觉全世界都在针对自己。跟这样的人在一起，你迟早也会变成他们眼里的问题。

远离负能量爆棚的人，和这样的人聊天或建立关系，他们就会从你身上吸取正能量，或在情绪上榨干你……

正如《请停止无效社交》一书中写道：

“你忙于交际，频于应付，鸡同鸭讲的尴尬无处不在。你为了别人的欢笑而奔波，又为了别人的肯定而牺牲自我，你的人生仿佛都不是你的。

其实，你根本不是在社交，而是无谓地蹉跎光阴。”

(编辑：admin)

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